Roda dos Alimentos

A Roda dos Alimentos é constituída por 7 sectores, sendo que a água está presente em todos.

• Cereais e derivados, tubercolos - 4 a 11 porções - 28 %
• Hortícolas - 3 a 5 porções - 23 %
• Fruta - 3 a 5 porções - 20 %
• Lactícinios - 2 a 3 porções - 18 %
• Carnes, pescado e ovos - 1,5 a 4,5 porções - 5 %
• Leguminosas - 1 a 2 porções - 2 %

Nota:

• 1g de Prótidos fornece 4 kcal
• 1g de Lípidos fornece 9 kcal
• 1g de Glícidos fornece 4 kcal